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  • 2019.11.07 Thursday
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1.01の法則。

1.01の法則。 Facebookで頂いた画像です。

 どこかの塾の壁にでも貼られているのかなぁ?

 僕が時々患者さんにお話しする内容と同様でした。

 筋肉は、使わないと衰えます。使えば養われます。

 筋肉は、多数の筋繊維が筋膜に覆われたものです。筋繊維も太いものも細いものもありますが、太い筋繊維がたくさんあれば、より大きな筋力を作ることができます。

 筋肉を充分に使わない(=0.99)毎日だと、1年後には使わなかった分だけ筋肉がなくなります。筋繊維が細くなったり、本数が少なくなったりするわけですね。つまり、生み出すチカラが小さくなってしまうわけです。

 チカラが少なくなっていることに気がつくのは、相当先のことです。「ちょっと前まで出来ていたことが出来なくなった」と感じるのは、結構先のことなのです。

 ベッドから起き上がる筋力がなくなったときが寝たきりです。

 筋力を鍛えていきましょう。頑張り過ぎる必要はないんです。毎日、持っている筋力よりもほんの少し大目(=1.01)に負荷を掛ければいいだけのことです。1年後には、倍どころか30倍以上のものになるようなんだから、すごいです。

 あ、人に言う前に、俺がやらなきゃ・・・(^^;)。



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