本日来られた患者様は、昨日ギックリ腰のような痛みが左腰に現れたというSさん。昨年末から今年にかけ、農繁期に向けて体調管理のために来院されていた方だが、夏場は忙しくて3〜4ヶ月ご無沙汰でした。
酪農家でチーズやヨーグルトの生産も手掛けられ(これがもぉ美味しいんです)、その生産のためミルクの缶20kgのものを数本、運ぶことが多いとのこと。そりゃまた疲れますな。
作業で疲れるのは仕方ないですが、問題はその疲れをいかに癒すか、ということ。
基本は、
カラダの流れを良くして新陳代謝で作られた老廃物を流し、新しい酸素や栄養分を体の隅々に送ってあげること。これが大事だと思います。
そのためにできることは、お風呂でゆっくり浸かることや、運動・ストレッチ、食事、睡眠など、いろいろとあります。
農家さんですから、カラダは様々に動かしていらっしゃるし、食事もそれはもう新鮮野菜充分。睡眠は、やや浅めらしいですが、
問題は湯船に浸かっていらっしゃらなかったことでした。
湯船にゆっくり浸かれば、カラダは当然暖まり、血流が良くなり、カラダ全体の巡りが良くなります。
その時間が最近作れなかったがために、疲れが取れないまま眠りにつき、睡眠時も冷房などで冷えてしまっていたのでしょう。日中、働いている間は比較的巡りは良くなりますから改善されますが、作業し過ぎると痛み出しますし、その疲れを癒す場がないから痛みはさらにひどくなって・・・と悪循環。悪循環を断ち切るのが
お風呂なんです。
シャワーだけではカラダの巡りを良くすることは、できないです。汗を流すだけ、になっていますね・・・。
牛さんの健康を守るために必死で努力されているSさんですが、ご自身のカラダも大事にして下さいね〜。